Недавно установили интересные подробности про витамин D!

О полезных свойствах витамина D известно всем, однако только недавно ученые закончили исследования, во время которых выявили, что он является очень важным для здоровья сердца и сосудов. Была зафиксирована прямая связь: те, кто принимал витамин D в достаточном объеме, показывали более высокую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Крайне важно стараться не допускать дефицит витамина D, потому как увеличивается опасность инсульта, снижается крепкость костей и зубов. Многолетние исследования также смогли доказать, что витамин D играет не последнюю роль в защите организма от старения. Следовательно поддержание его на нужном уровне — это шанс продлить жизнь.

Интересно, что наш организм может самостоятельно синтезировать такой важнейший витамин, применяя для этого ультрафиолет. Для этого старайтесь гулять чаще в солнечные дни. Поступает он и с едой, отличный его источник это рыбий жир. Те люди, кто родился в советское время, несомненно вспоминают, как приходилось употреблять эту гадость. Сейчас же для этого есть готовые витамины в капсулах, содержащие очищенный рыбий жир. Стоит заметить, что переизбыток витамина D также вреден и не надо переусердствовать.

Многие врачи-кардиологи заметили, что у больных, которые получили инфаркт или инсульт, выявился недостаток витамина D. Поэтому каждому человеку надо задуматься о том, чтобы восполнять его, особенно зимой, когда день укорачивается. Сперва нужно сходить к доктору на консультацию. Дело в том, что витамин D улучшает усвоение организмом кальция и может быть имеет смысл параллельно пить препараты, которые содержат его. Получить витамин D вы можете и из простых продуктов, таких как морская рыба, кефир и творог, яичный желток.

Прежде было распространено мнение, что витамин D нужен только при формировании скелета и он часто принимался в качестве профилактики рахита. Но, исходя из практики, его нехватка вызывает целый ряд негативных последствий и болезней. Больше всего его недостает гражданам центральной России. Остеопороз, сезонная депрессия, низкий иммунитет это все следы нехватки витамина D во всем организме. Взято с сайта: https://ekb-on-air.ru/50085.

А вы знаете, какие продукты могут улучшить настроение?

Бывают дни, когда мы просыпаемся с плохим настроением, апатией и болью в голове. И совершенно непонятно, в чем собственно дело. Со здоровьем вроде бы все хорошо и алкогольные напитки вчера не употребляли. А между тем наше самочувствие напрямую зависит от того, какие продукты и в какое время мы кушаем. Простой и наглядный пример — это употребление сладкого. Когда нам грустно и тоскливо или случилась конфликтная ситуация, у нас появляется желание купить шоколадку или другую сладость. Появляется природная потребность в серотонине. Врачи любят выписывать препараты с его содержанием, но наш организм самостоятельно может его вырабатывать! Для данной цели ему необходима аминокислота — триптофан, которая и находится в конфетах и шоколаде, а ещё в других продуктах! Кстати, триптофан выполняет весьма важную миссию в человеческом организме и дарит не только за веселое настроение. Достаточное его количество защитит от депрессий и бессонницы, поможет справится с мигренью, минимизирует агрессивность и раздражительность, поднимет работоспособность. Добавьте в закладки: яичная скорлупа как источник кальция польза.

Нужно подметить, что для быстрого и полного усвоения триптофана, необходимы и другие компоненты, такие как углеводы, витамины группы В, магний, цинк. Ну что ж, если вы желаете, чтобы приподнятое настроение всегда было с вами, то вам надо регулярно есть морскую рыбу, бананы, печень, грибы, орехи, сыры. В перечисленных продуктах уже содержатся так называемые помощники и триптофан усваивается в полной мере!

А вот сладкого все же употреблять поменьше, в ином случае не избежать жировых отложений. Прекрасный заменитель сладкого, это финики, которые мобилизуют мозговую активность. Хотите всегда быть на позитиве? Начните готовить разные блюда, содержащие перечисленные продукты и добавляйте их со временем к основному рациону. Не любите печень? Попробуйте приготовить торт из печёнки. Получается довольно вкусно, а готовится несложно! Куриную или говяжью печень нужно измельчить в блендере, перемешать с яйцами, мукой и зажарить несколько блинов. Затем из них формируется торт, слои щедро перекладываются жареным луком и морковкой и смазываются майонезом.

Для чего мы изучаем городские новости? Ответы в статье!

Какую пользу могут принести новости? На первый взгляд, простой вопрос, но ответов будет несколько, каждый человек преследует собственные цели, когда заходит на сайт с новостями или включает телевизор. Разумеется, информационных источников в наше время очень много. На сегодняшний день в какой-то степени каждый из нас страдает от большого объема информации. В такой ситуации особое условие научиться отличать действительно нужную и полезную информацию. Перечесть все новости невозможно, да и не имеется в этом какого-либо смысла. Для чего, к слову, предпринимателю погружаться в новости криминала, если сейчас ему важнее уточнить валютный курс и обстановку на рынке акций.

Телевизор, как информационный источник, устарел сильно. Проще и быстрее находить новости в интернете. Имеются, как крупные порталы от серьезных СМИ, так и средние, которые фокусируют свое внимание на конкретной теме новостей: политические, экономические, спортивные и пр. Бывают и так называемые региональные сайты, например, в Екатеринбурге имеется интернет-сайт Екатеринбург в эфире: источник сообщает. Полезен он, главным образом, тем что выкладывает новости города. Да, не такие значительные и масштабные, но вызывающие интерес у жителей района.

В принципе, новости многие читают ради развлечения, а соответственно огромным спросом пользуются разделы: криминал, шоу-бизнес, дорожные происшествия. Безусловно, те же самые новости вы найдете и на крупнейших ресурсах, однако есть у них несколько серьезных минусов. Прежде всего, они «тяжелые», а значит очень долго загружаются.

На первой странице вы увидите исключительно общероссийские новости, местные придется еще найти. И второй серьезный минус это надоедливая реклама. Постоянно всплывающие окна, просьбы кликнуть и прочая ерунда вызывают раздражение и тягу поскорее закрыть сайт. У веб-сайта Екатеринбург в эфире с этим все хорошо. Новости тут выходят постоянно, практически каждые десять минут. Попытайтесь прямо сейчас обновить страницу и почти наверняка сможете прочесть парочку свежих новостей!