Хорошие способы, которые помогут бороться с усталостью!

Замечательная новость недавно была опубликована для тех, кто работает в офисе и ищет методы бороться с усталостью. Не так ли, она всё время появляется некстати. Впереди еще масса дел, но клонит в сон и нет той бодрости, которая была с самого утра. Специалисты установили, что встряхнуться к концу дня сможет помочь чашечка зеленого чая и немного настоящего шоколада. В общем-то, широко известный рецепт, который таким образом научно доказали. Шоколад поднимает настроение и контролирует гормоны стресса. А чай помогает расслабиться и понизить уровень гнева.

Существуют и другие интересные методы. К примеру, медитация. Есть самые разные техники, которые вам надо изучить, чтобы использовать на практике. Уже после 2-3 сеансов вы сможете в любой момент контролировать тело и разум. И конечно же быстро избавляться от усталости. В том случае, если вы проводите много времени за компьютером, взаимодействуя с мышкой и клавиатурой, то вам будет полезен массаж рук. А вы слышали, что зачастую наш организм клонит в сон из-за недостатка воздуха. Удивительно, но оказывается мы часто дышим неправильно, что приводит нарушениям. Попробуйте просто выполнить несколько вздохов всей грудью и вы очень быстро проснетесь!

Выпивайте больше свежей воды! Ее не сможет заменить сок, чашка чая или газировка. Обезвоживание — еще одна причина систематической усталости. Организм много тратит воды на переработку того же сахара, который приходит со вкусностями и разнообразными напитками. В данном случае всё достаточно просто. Почувствовали усталость? Употребите воду, а чтобы не забывать все время держите ее рядом. Попробуйте, вы удивитесь результатом.

Избавляйтесь от усталости с помощью активности. Можно не делать специальную гимнастику, достаточно пройтись пешком, чтобы улучшить кровоток. Однообразный процесс работы вызывает сонливость и усталость, с этим сложно поспорить. А потому развлекайте себя периодически. Например, можно послушать музыку. Она легко и просто взбодрит, не надо стесняться: подпевайте и танцуйте, если есть желание. Это тоже весьма полезно! Посмотрите забавный видеоролик или почитайте смешные рассказы. Смех вызывает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. По материалам: https://glavufa.ru/75614.

Несколько простых приемов, чтобы вставать по утрам легко!

Лишнего времени для хобби все время мало. Вариантов решения проблемы можно назвать несколько. Кто-то покупает квартиру рядом с работой, другой вовсе меняет способ заработка, но наиболее простой вариант — это более ранний подъем! Те, кто уже пробовали, подтвердят: легче просто сказать, чем выполнить. Мы же далее выясним, как это делать максимально комфортно и непринужденно. Как бы банально это ни звучало, ложимся спать раньше! Сделать это бывает даже трудней, чем вставать по будильнику. Здесь главное не опускать руки и ложиться, скажем, в 10 часов вечера.

Предупреждаем, засыпать будет трудно, как правило первые дни. Вот пара хитростей, которые помогут облегчить задачу. За полчаса до сна выключите или приглушите свет, не смотрите ТВ и не используйте компьютер. Дело в том, что при недостатке света вырабатывается особый гормон, стимулирующий сонливость. Не кушайте прямо перед сном, попробуйте масла эфирные. Второе важнейшее правило, используйте с пользой первые пять минут после пробуждения. Сначала постарайтесь подумать о приятном: о любимых вещах или людях, о том, что вы сегодня сделаете приятного для себя. Затем потянитесь и выполните несколько глубоких вдохов и выдохов. Помассажируйте виски и брови, разотрите тело, чтобы разогналась кровь. Медленно поднимитесь и налейте себе стакан воды комнатной температуры. Про воду все обычно напрочь забывают, чтобы с вами этого не произошло, приготовьте ее вечером и поставьте стакан на тумбочку. Как вам наши советы? Тогда прочтите еще: вреда сахара для здоровья.

Бодрые запахи и яркие краски это гарантия положительного пробуждения! Способов можно придумать множество. Используйте на кухне яркие шторы и сделайте помандер из цитрусов. Это не трудно. Всего лишь купите, апельсин или лимон, втыкайте в него гвоздику в семенах и присыпьте корицей. Потом дайте отлежаться 1-2 недели и можно повесить на кухне. Функционирует данный природный ароматизатор около полугода. Для приятного утреннего пробуждения требуется мотивация. Мозг должен знать, зачем ему рано вставать. Если же ничего не можете придумать, ставьте будильник. Только телефон должен лежать не рядом на тумбочке, а в другой комнате!

Вещает "ГлавУфа": несколько особенностей местных новостей!

Необходимо ли всегда быть в курсе новостей? Многое будет зависеть от круга общения, работы, стиля жизни. Кто-то сторонится новостей, думая что заполнять лишней информацией голову нет особого смысла. Какая разница, что происходит в Европе или на сколько поднялись цены. Другие же, напротив, при первой возможности читают или смотрят новости, для того чтобы узнать ценную информацию.

Если говорить о разновидностях новостей, то, прежде всего, они характеризуются по теме: спортивные, развлекательные, политические, финансовые и т.д. Любой человек волен самостоятельно определять, какие виды новостей ему узнавать. К тому же сейчас сделать это еще проще, чем раньше. Люди все чаще читают новости в сети, задействуя для этого многочисленные веб-сайты. У каждой газеты существует официальный ресурс, кроме того имеются большое количество сайтов собирающих новости из разнообразных источников, предоставляя выборку по некоторым критериям. Ярким примером станет сайт ГлавУфа. Его главная отличительная черта это свежие новости для граждан Уфы и Башкирии.

Им несомненно придется по нраву этот веб-сайт, поскольку уже на первой странице сайта собраны все важнейшие события, произошедшие в их городе. В повседневной жизни людей интересует, когда отремонтируют тротуар или дорогу, какая завтра будет погода, что будет на день города и т.д. Местные новости немного отличаются от общероссийских тем, что в них нет абсолютно ничего важного для тех, кто не живет в регионе. Хотя справедливости ради стоит отметить, что на сайте «ГлавУфа» публикуются и общероссийские новости.

Прежде, главным источником новостей являлись слухи, а уж потом газеты, которые выходили один раз в неделю. Увы, сплетни часто оказывались недостоверными, а события пополнялись дополнительными фактами. В наше время все гораздо проще, благодаря сети интернет. Стремишься узнать о событиях в собственном городе? Просто заходишь на нужный сайт и совершенно безвозмездно получаешь достоверную информацию из первых рук! При желании можно будет окунуться в прошлое и прочесть о событиях, произошедших, скажем, в 2016 году.