Способна ли еда стать причиной инсульта? Читаем ниже!

В новостных сводках нам в очередной раз говорят, что очень многие заболевания появляются по причине неправильного питания. Можно долго и неистово лечиться разными таблетками, но и дальше будете продолжать болеть, если не измените свой рацион и отношение к жизни. Этот факт подтверждают эксперты, которые на днях опубликовали любопытную информацию. Как оказалось, сердечные приступы и инсульт чаще встречаются у людей, которые регулярно кушают вредную пищу: крекеры, жареное мясо, чипсы и так далее. Трансжиры и хлебобулочные изделия могут увеличить до 6 раз вероятность инфаркта, есть о чем задуматься?

Вы удивитесь, но данный вопрос поднимали учёные прошлого, которые считали что чревоугодие ускоряет смерть и наносит вред здоровью. Именно поэтому пока не поздно, необходимо изменить свои привычки. Если, ясное дело, хотите дольше прожить! Беда каждой диеты — ограничение. Очень сложно постоянно себя ограничивать, однажды случается срыв. Потому достаточно просто изменить собственное отношение к определённым продуктам, некоторым подобрать замену, а от некоторых вообще отказаться, причём без сожаления. Пройдемся по основным моментам.

Один из лучших вариантов — это отказ от поздних ужинов. Кушайте все, что пожелаете до обеда. А на ночь постарайтесь скушать что-нибудь легкое, причем устройте это не позднее 5-6 вечера. Не ешьте впопыхах и перед телевизором. Откажитесь от перекусов — главная причина лишнего веса. Мы по большому счету не контролируем, как потребляем сверх нормы и от этого толстеем. Советуем начать утро с овсяной каши и фруктов, включите в рацион кисломолочные продукты.

Наблюдайте за щелочным балансом. Позволите закислиться организму, точно заболеете! Закисляют такие продукты, как чай, мясо, булочки, сладкое. Чтобы всегда иметь норму, просто кушайте побольше овощей и зелени, а утром выпивайте стакан воды с лимоном. Не ожидайте быстрые результаты, но они однажды придут. Уже спустя полгода вы станете чувствовать себя намного лучше, а потом и вовсе забудете о болезнях! Про питание и не только: https://www.kolmovo.ru/news/365279.

Жир рыбий: какие содержит витамины и как выбрать?

При диабете 2 типа рекомендуется употреблять омега-3, поскольку ученые доказали, что он существенно уменьшает влияние глюкозы, а также в общем нормализует состояние организма и улучшает общее самочувствие. Основная польза приходит от множественных кислот, которые тормозят появление патологий. В их числе пальмитиновая, олеиновая, докозапентаеновая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая. Систематический прием Омега-з повышает обмен веществ, укрепляет костные ткани, понижает давление. Как известно, при диабете запрещается очень жирная еда, поскольку из-за нее осложняется переработка глюкозы.

У диабетиков возникает логичный вопрос: а не опасно ли принимать омега-3? Нет, если следовать назначению врача и не отступать от инструкций. Стоит сказать, что рыбьим жиром вы можете обрабатывать раны и язвы, которые порой появляются у диабетиков. Также не надо забывать про аллергические реакции. Немаловажную роль играет и качество препарата. Отечественные компании зачастую задействуют сырье невысокого качества с минимальной концентрацией омега-3. Если попробуете повысить дозировку, чтобы добиться высокого результата, то рискуете перегрузить свою печень.

По этой причине при выборе уделяйте особое внимание способу очистки. Если заметите пометку молекулярная дифференциация, то это говорит о том, что этот продукт очищен полностью. Если об очистке ни слова, то и заказывать не надо, толку от таких витаминов никакого. В наши дни рыбий жир продается в виде капсул, поэтому его легко принимают даже детишки. Передозировка не допустима, могут появиться такие неприятные последствия, как нарушение стула, головная боль, тошнота, аллергия. Было интересно? Тогда еще читайте: чем опасно большое употребление кофе.

Как известно, рыбий жир можно получить и в естественной форме, употребляя морские продукты. Их выбор не очень богатый, но, например, сельдь всегда можно приобрести в местных магазинчиках. Как и креветок, кальмаров и мидий. Употребляя в пищу морепродукты, вы получаете огромный набор полезных микроэлементов и минералов. Однако существует и вред, в новостях уже говорили, что определенные виды морских обитателей накапливают в себе ртуть, будьте внимательны!